Kennen Sie das Gefühl, dass sich Ihr Körper einfach nicht mehr „richtig“ anfühlt – egal ob Sie sitzen, stehen oder liegen?
Es fehlt an Raum, an Flexibilität, an Energie.
👉 Dann ist dieses 28-Tage-Programm genau das Richtige für Sie:
Stärken Sie Ihre Mitte, entlasten Sie Ihren Rücken und entdecken Sie ein neues, aufgerichtetes Lebensgefühl – körperlich wie mental.
Eine gesunde Mitte braucht beides: Kraft und Geschmeidigkeit. In diesem Kurs aktivieren Sie beides – Tag für Tag.
Kompakte Einheiten (10–20 Minuten), angeleitet von erfahrenen Trainer:innen, die Haltung, Atem und Muskelkraft in Einklang bringen.
Durch gezielte Bewegungsimpulse lernen Sie, Ihre Mitte nicht nur zu kräftigen – sondern auch neu zu spüren.
✅ Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
✅ Mobilisierung der Hüften & Lendenwirbelsäule
✅ Atem- und Körperwahrnehmung zur Zentrierung
✅ Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht und Energiefluss
✅ Entspannung & Geschmeidigkeit durch Dehnungseinheiten
Für alle, die zu viel sitzen oder einseitige Belastungen spüren
Für Menschen mit Rückenverspannungen oder instabilem Core
Für alle, die ihre Körpermitte bewusst wahrnehmen und stärken möchten
Für Anfänger & Fortgeschrittene, die ganzheitlich trainieren wollen
Videolektionen à 10–20 Minuten
Kein Equipment nötig – nur dein Körper und eine Matte
Jederzeit abrufbar, in deinem eigenen Tempo
Lebenslanger Zugang zum Kursbereich
💬 Stimmen aus der Praxis
„Ich hatte jahrelang Rückenschmerzen – nach 4 Wochen fühlte sich meine Mitte endlich stabil und stark an.“
– Martina S., 41
„Die Übungen sind kraftvoll und gleichzeitig wohltuend. Ich bin überrascht, wie viel bewusster ich meinen Körper wahrnehme.“
– Jonas H., 39
28 strukturierte Tagesimpulse (Video)
Begleitendes Workbook mit Tipps & Reflexion
Bonus-Audio zur Vertiefung
Zugang auf Laptop, Tablet oder Smartphone – jederzeit, überall
📅 Jetzt für nur 29,90 €
🔒 Einmal zahlen – dauerhaft profitieren
Muss ich sportlich sein, um mitzumachen?
Nein. Alle Übungen sind für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet – du bestimmst dein Tempo.
Wie lange dauert eine Einheit?
Zwischen 10 und 20 Minuten täglich – optimal für den Alltag.
Was, wenn ich eine Einheit verpasse?
Kein Problem – du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte.
➡️ Kräftige deine Mitte.
➡️ Spüre deine Stärke.
➡️ Werde präsent – im Körper & im Leben.
🎥 [Jetzt teilnehmen: Starke Körpermitte in 28 Tagen]
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Der Zugang erfogt durch Digistore24
Ist das 28 Tage Programm das Richtige für dich?
Das 28 Tage Programm ist das Richtige für dich, wenn...
+ du ganzheitlich Verspannungen lösen und Schmerzen lindern möchtest
+ du schon vieles probiert hast
+ du bereit bist, dich endlich wieder aufrecht, entspannt und stark zu fühlen
Das 28 Tage Programm ist nicht das Richtige für dich, wenn
+ Du nach einer schnellen Lösung suchst, ohne Arbeit investieren zu wollen
+ Du denkst, andere müssen die Arbeit für dich machen
Wie wird dein Leben in einem halben Jahr aussehen?
Immer wenn eine neue Klientin zu mir kommt und sich fragt, ob sie mit mir arbeiten möchte, stelle ich ihr eine Frage: Wenn das nächste halbe Jahr genau so verläuft wie das letzte halbe Jahr, was werden die Ergebnisse sein?
Wenn wir andere Ergebnisse haben wollen, müssen wir etwas anders machen.
Und das 28 Tage Programm berücksichtigt dabei sowohl moderne Erkenntnisse der Neuro- und Schmerzwissenschaften als auch deine individuellen Voraussetzungen.
0-8-15-Lösungen von der Stange waren gestern. Eine individualisierte Vorgehensweise, die deine persönlichen Voraussetzungen berücksichtigt, sollte der Standard sein.
Und ich möchte, dass so viele Menschen wie möglich von diese Erfahrung profitieren können.
... Ich möchte, dass DU deine Haltung verbessern, Verspannungen lösen und Schmerzen lindern kannst.
... Ich möchte, dass DU verstehst, wie DEINE Schmerzen funktionieren und was DU dagegen machen kannst.
... Ich möchte, dass DU wieder Freude und Leidenschaft spürst, wenn es um Bewegung geht.
Darum gibt es für jeden das 28 Tage Programm jetzt für ein kleines Budget.